Aktivitas modern membuat mata hampir tidak pernah benar-benar beristirahat. Paparan layar komputer, ponsel, pencahayaan buatan, kurang tidur, hingga stres mental menyebabkan keluhan yang semakin umum: mata kering, perih, panas, berat, mudah lelah, bahkan kualitas fokus menurun.
Dalam perspektif Ayurveda, keluhan tersebut bukan sekadar masalah lokal pada mata, melainkan tanda ketidakseimbangan Vata (kering, tegang) dan Pitta (panas, iritasi) pada area kepala dan sistem saraf.
Salah satu terapi klasik Ayurveda yang dirancang khusus untuk merawat organ penglihatan adalah Netra Tarpana.
Apa Itu Netra Tarpana?
Netra berarti mata, dan Tarpana berarti memberikan nutrisi hingga jaringan merasa “tercukupi”.
Netra Tarpana merupakan prosedur terapi di mana mata direndam dalam kolam kecil dari adonan herbal yang kemudian diisi ghee herbal hangat (clarified butter yang telah dimedikasikan dengan tanaman obat).
Berbeda dengan obat tetes mata yang bekerja di permukaan, terapi ini memberikan nutrisi lipid yang mampu melapisi dan menenangkan jaringan mata lebih dalam. Dalam Ayurveda, Netra Tarpana termasuk terapi oleasi khusus organ sensorik (indriya snehana), bertujuan menjaga fungsi penglihatan sekaligus menenangkan pikiran.
Prosedur Terapi
Pasien berbaring rileks, terapis membentuk cincin adonan herbal di sekitar mata, kemudian ghee herbal hangat dituangkan perlahan hingga mata terendam. Pasien akan membuka dan menutup mata secara perlahan selama ±15–30 menit sebelum dibersihkan dengan lembut.
Sensasi yang dirasakan biasanya hangat, menenangkan, dan membuat mata terasa “ringan” setelah terapi.
Mekanisme Kerja
Pendekatan Ayurveda
- Menenangkan Pitta → mengurangi panas dan iritasi
- Melubrikasi Vata → mengatasi kering dan tegang
- Menutrisi Alochaka Pitta → fungsi penglihatan
- Menenangkan hubungan mata–otak → membantu relaksasi mental
Pendekatan Fisiologis
Ghee memiliki sifat lipofilik dan anti-inflamasi alami sehingga:
- Menstabilkan lapisan lipid air mata
- Mengurangi evaporasi
- Melindungi permukaan okular
- Mengurangi overstimulasi saraf akibat paparan visual
Manfaat Netra Tarpana
Terapi ini bermanfaat baik sebagai perawatan maupun pencegahan.
Keluhan yang sering membaik:
- Mata kering dan perih
- Mata panas dan merah fungsional
- Mata lelah akibat komputer/gadget
- Sensitif cahaya
- Pandangan kabur karena kelelahan
- Tegang sekitar mata & kepala
Manfaat tambahan:
- Tidur lebih nyenyak
- Pikiran lebih tenang
- Mengurangi ketegangan mental
- Menjaga kualitas penglihatan jangka panjang
Siapa yang Dianjurkan?
- Pekerja layar (komputer, desainer, editor, programmer)
- Mahasiswa & akademisi
- Individu dengan kelelahan mental
- Lansia dengan kelelahan mata
- Orang dengan pola tidur tidak stabil
Frekuensi Terapi
- Keluhan ringan: 1–3 sesi
- Kelelahan kronis: 5–7 sesi bertahap
- Perawatan rutin: berkala sesuai kondisi tubuh
Penentuan jumlah sesi terbaik dilakukan melalui konsultasi karena kondisi mata berkaitan erat dengan pencernaan, kualitas tidur, dan keseimbangan sistem saraf.
Penutup
Di era ketika mata terus bekerja tanpa jeda, Netra Tarpana menghadirkan pendekatan yang tidak hanya meredakan gejala tetapi juga menutrisi dan menenangkan organ penglihatan dari dalam. Banyak orang baru menyadari tingkat kelelahan matanya setelah merasakan kondisi mata yang benar-benar rileks.
Jika mata sering terasa berat, kering, atau tidak nyaman setelah aktivitas harian, tubuh mungkin sedang memberi sinyal bahwa mata membutuhkan perawatan yang lebih mendalam.
Melalui konsultasi yang tepat, terapi dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh secara menyeluruh sehingga manfaatnya optimal dan berkelanjutan — karena penglihatan yang nyaman berperan besar dalam kualitas hidup sehari-hari.
